自分の体を守る免疫力
免疫力を高めることは、健康な毎日を過ごすうえで欠かせないことです。
そのため、サプリメントなどで必要な栄養を補給して、免疫力を高めようとお考えの方も少なくありません。
サプリメントの効果に頼るだけでなく、免疫力に対する知識も身につけておきましょう。
免疫力とは？
体外から入ってきた細菌やウイルス、体内で発生したがん細胞などを攻撃して身体を守る自己防衛機能が免疫力です。
空気中にあるウイルスや細菌、カビなど病気を引き起こす病原体は常に私たちの身体に侵入し、攻撃しています。それだけでなく、体内ではがん細胞などの有害な細胞が発生しています。それでもすぐに病気にかかることはありません。
病原体に感染したり、がん細胞が発生してもすぐに病気になることがないのは、外敵から身体を守る免疫力があるおかげなのです。
免疫力の特徴について
免疫システムには様々な特徴があります。
例えば、一度「はしか」や「おたふく風邪」になったら、かかることはないというのは多くの方がご存知かと思います。これも免疫力の働きのひとつです。免疫力には外敵の特徴を記憶する「免疫記憶」と呼ばれるものがあり、新たな攻撃に備える仕組みがあります。
一度経験した病原体を覚えているため、「はしか」や「おたふく風邪」が再発する心配もないということです。また、免疫記憶だけでは対応できない外敵も存在するため、自然免疫と呼ばれる仕組みもあります。元々身体に備わっている防御力のことで、別名「自然治癒力」と言われる免疫力です。
免疫力は低下していくもの
人間の身体は免疫力なしで生きていくことはできませんが、年とともに免疫力は低下していきます。
そのため、加齢とともに様々な病気にかかりやすくなってしまうのです。免疫力を低下させないための対策をしてあげることで、健康維持につながります。人間が持つ免疫力は食事によって高められるとも言われており、免疫力を高めるためには栄養バランスを考えた食生活を心掛けることが大切です。
例えば、緑黄色野菜や海藻類など免疫力を高めるとされる食材を取り入れたり、酵素を生み出す酵母サプリメントなどで不足した栄養を補うなどことで、より効果的に栄養を摂取することもできるでしょう。忙しい現代人は、栄養サポートにつながる補助食品やサプリメントなどを取り入れるのもおすすめです。
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